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Economizar água

A única maneira de economizar água de verdade!!! – Seja a mudança

Falta de água no mundo Oi! Raquel, tudo bem? Hoje eu vou falar de um assunto super atual, que preocupa todo mundo: A falta de água no mundo. Um assunto seríssimo, né, gente, cá entre nós. A água tá virando artigo de luxo, espécie em extinção! A falta d'água hoje é um dos assuntos mais comentados, né, gente? As pessoas no Brasil, no mundo em geral,...

Saudação Clássica ao Sol Completa

Yoga para iniciantes – Saudação ao sol clássica [completa]

Saudação ao Sol Se você assistiu e praticou as posições dos vídeos 1 ao 6, parabéns! Você está apto para praticar a Saudação ao Sol clássica completa. Vamos começar! Tadasana Inspire e eleve os braços. Expire, tronco à frente, Uttanasana. Inspire parcial, estique as costas. Expire, pé direito atrás - Corredor. Inspire, Prancha. Expire, Chaturanga Dandasana. Inspire, Urdhva Mukha. Expire, Adho Mukha. Fica...

Risoto de Abóbora

Risoto de Abóbora | Com Arroz Integral

Risoto de Abóbora Arroz integral é um elemento constante na alimentação vegana. E uma maneira de variar o preparo é fazendo risotos. Hoje eu vou mostrar um risoto de abóbora, super simples e saboroso. Os ingredientes são: abóbora moranga, arroz cateto integral, gengibre, cebola, alho e temperos a gosto. O primeiro passo é pegar a abóbora e colocar inteira no forno para assar. Isso é simplesmente...

Jiu Jitsu

Como o Jiu Jitsu pode ajudar a organizar e otimizar a rotina diária – Seja A Mudança

Jiu Jitsu! Oi gente! Raquel! Hoje eu vou falar de uma coisa que eu amo muito: Jiu Jitsu. É né, às vezes as pessoas falam: “Nossa, mas você faz Jiu Jitsu, você faz Yoga, são duas coisas tão diferentes” mas não, não é verdade. As pessoas falam isso porque elas não conhecem nem a filosofia do yoga, nem a filosofia do Jiu Jitsu. Porque o...

Postura do Guerreiro

Yoga para iniciantes #08 – Postura do Guerreiro [VIRABHADRASANA 1]

Virabhadrasana 1, a Postura do Guerreiro Perna da frente dobrada, perna de trás esticada em 45 graus. O joelho da perna da frente exatamente na linha do tornozelo. Quadril e ombro pra frente. Relaxe os ombros, juntando as escápulas e abrindo o peito. Eleve os braços, palmas das mãos viradas uma para outra. Pode entrelaçar os dedões ou todos os...