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Jiu Jitsu

Como o Jiu Jitsu pode ajudar a organizar e otimizar a rotina diária – Seja A Mudança

Jiu Jitsu! Jiu Jitsu na rotina diária Oi gente! Raquel! Hoje eu vou falar de uma coisa que eu amo muito: Jiu Jitsu. É né, às vezes as pessoas falam: “Nossa, mas você faz Jiu Jitsu, você faz Yoga, são duas coisas tão diferentes” mas não, não é verdade. As pessoas falam isso porque elas não conhecem nem a filosofia do yoga, nem a filosofia...

VIRABHADRASANA

Yoga para iniciantes #08 – Postura do Guerreiro [VIRABHADRASANA 1]

VIRABHADRASANA Virabhadrasana 1, a Postura do Guerreiro Perna da frente dobrada, perna de trás esticada em 45 graus. O joelho da perna da frente exatamente na linha do tornozelo. Quadril e ombro pra frente. Relaxe os ombros, juntando as escápulas e abrindo o peito. Eleve os braços, palmas das mãos viradas uma para outra. Pode entrelaçar os dedões ou todos os...

Chocolate Pudim

Pudim de Chocolate | Feito com Chia

PUDIM DE CHOCOLATE VEGANO Esta receita é de pudim de chocolate feito com chia Os ingredientes são: chia, cacau em pó, um pouquinho de melado de cana e leite de coco feito em casa. O procedimento é muito simples. Primeiro, a gente vai bater a água de coco com a polpa do coco, formando assim um leite de coco. Mas se você não...

Chair Posture

Yoga para iniciantes #07 – Postura da Cadeira [UTKATASANA]

UTKATASANA Postura da Cadeira Nesse vídeo, nós vamos aprender Utkatasana, a Postura da Cadeira, que faz parte da Saudação ao Sol B. De Tadasana, a postura da montanha, inspire e eleve os braços. Expire e dobre os joelhos como se fosse sentar numa cadeira, levando peso para os calcanhares. Quadril na linha do joelho. Joelho na linha do tornozelo. Ombros pra trás...