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Yoga

Cada pequeno passo na direção certa é um progresso com inúmeros benefícios.

Yoga significa união. União com sua essência e com o Divino.

O Yoga vê o corpo como o templo do espírito, e o cuidado com o corpo é um passo importante do crescimento espiritual.  Mas a prática vai além das posturas físicas: o objetivo é acalmar a mente e atingir Samadhi – a conexão e a união com algo maior.

Uma aula de Yoga completa tem como objetivo ensinar aos poucos os 8 passos do Yoga de Pantanjali:

  1. Yamas: as observâncias externas, a maneira com que você lida com o mundo. São elas Ahimsa – não violência; Satya – verdade; Asteya – não roubar; Brahamacharya – não excesso e Aparigraha – não posse, não ganância.
  2. Niyamas: as observâncias internas, as práticas com você mesmo. São elas Saucha – pureza; Santosha – contentamento; Tapas – disciplina; Svadhyaya – autoestudo e estudo das escrituras e Isvara Pranidhana – contemplação divina
  3. Asanas: as posturas físicas que trabalham e purificam o corpo, preparando-o para meditar por longos períodos. Também acalmam a mente e preparam para os exercícios respiratórios.
  4. Pranayama: controle do prana, a energia vital, com técnicas para alcançar a maestria sobre a respiração, considerada a ligação entre corpo, mente e emoções.
  5. Pratyahara: é abstração dos sentidos. Aqui acontece o esforço consciente para retirar a consciência do mundo e dos estímulos externos. Uma oportunidade de dar um passo atrás e exercitar a auto-observação de hábitos e desejos que podem ser prejudiciais.
  6. Dharana: a concentração fixa em um único objeto mental. Pode ser um parte do corpo, um mantra, a imagem de uma divindade… Longos períodos de Dharana levam à meditação.
  7. Dhyana: Meditação ou contemplação. É o foco ininterrupto de concentração, com a mente quieta e produzindo pouco ou nenhum pensamento. É algo que deve ser sentido para ser compreendido.
  8. Samadhi: um êxtase, em que se transcende o mundo físico para experimentar uma profunda conexão com o Divino, com o todo. Vem a paz além do entendimento, a experiência de total felicidade e ser um com o Universo. O que Patanjali descreve como o estágio final, o objetivo da prática de Yoga, é a paz que todo ser humano deseja.

Aula de Yoga em grupo

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A aula em grupo tem foco maior nos Asanas e é desenvolvida de acordo com o nível do grupo. Como os grupos podem ter iniciantes e pessoas de nível intermediário ou avançado, são trabalhadas variações para cada nível. A prática termina sempre com pranayama e meditação.

  • Presencial

Aula de Yoga individual

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Aqui as aulas são personalizadas para o seu nível.Vai desde a parte filosófica até as técnicas de pranayamas e de meditação. Com essa atenção individual, você evolui mais rápido e pode se aprofundar mais no mundo poderoso e transformador do Yoga.

  • Presencial

Cursos à distância

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Fundamentos e orientações para construir sua trajetória no Yoga em aulas pensadas especialmente para uma abordagem à distância.

  • Online

Meditação

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Quer aprender a meditar? As aulas de meditação incluem exercícios respiratórios (pranayamas) seguidos por exercícios de concentração unifocal (dharana) que levam ao estado meditativo (dhyana). Os exercícios são selecionados de acordo com o nível dos praticantes.

  • Presencial (individual ou em grupo)
  • Online

Palestras

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Motivação é tudo! E nada como conteúdos relevantes para ajudar você a dar o primeiro passo ou, até mesmo, se manter no caminho que já percorre.

Temas:

  • Yoga como ferramenta de diminuição do stress e da ansiedade
  • A filosofia do Yoga
  • Os 10 mandamentos na visão do Yoga

  • Presencial e Online

Retiros

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Retiros são muito poderosos e transformadores! É uma oportunidade de realmente viver o Yoga 24 horas por dia, com 2 práticas por dia, alimentação vegana, meditação e conversas sobre a parte filosófica. Tudo para você evoluir sua prática, aprender mais e fazer amizades verdadeiras.

  • Presencial