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cachorro olhando para cima

Yoga para iniciantes #05 – Cachorro Olhando para Cima: Urdhva Mukha Svanasana

A quinta postura é Urdhva Mukha Svanasana, ou "Cachorro Olhando para Cima". Pressione as mãos no chão, dedos médios virados para a frente. Ombros para trás e para baixo, peito pra frente. O topo da cabeça em direção ao teto. Pernas fora do chão. Topo dos pés pressionando o chão. Essa postura abre o peito e fortalece todo o corpo. Alinha a...