Yoga para iniciantes #2 – Flexão para Frente: Uttasana
Flexão para Frente: Uttasana A segunda postura da saudação ao sol é o Uttanasana: Flexão pra frente. Inspire e eleve os braços, expire e desça o tronco, e leve as mãos em direção ao chão. Pode dobrar o joelho suficiente para as mãos tocarem no chão. Sinta a coluna alongar em direções opostas com o topo da cabeça indo em direção...