Yoga para iniciantes #05 – Cachorro Olhando para Cima: Urdhva Mukha Svanasana
Cachorro Olhando para Cima
A quinta postura é Urdhva Mukha Svanasana, ou “Cachorro Olhando para Cima”.
- Pressione as mãos no chão, dedos médios virados para a frente.
- Ombros para trás e para baixo, peito pra frente.
- O topo da cabeça em direção ao teto.
- Pernas fora do chão.
- Topo dos pés pressionando o chão.
Essa postura abre o peito e fortalece todo o corpo.
Alinha a coluna, tonifica os rins e sistema nervoso.
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