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VRKSASANA

Yoga para iniciantes #09 – Postura da Arvore [VRKSASANA]

VRKSASANA

Nesse vídeo, nós vamos aprender Vrksasana, a Postura da Árvore

  • Comece na Postura da Montanha, leve todo o peso pra uma das pernas.
  • Apoie o outro pé no tornozelo ou na perna acima do joelho.
  • Abra o joelho, mantendo o quadril para frente.
  • Mãos unidas em frente ao peito, ombros para trás e para baixo, peito aberto.
  • Mantenha o olhar num ponto fixo.
  • Se conseguir manter o equilíbrio, eleve os braços, inspirando.
  • Mãos unidas ou separadas.

Essa postura desenvolve equilíbrio, foco, memória e concentração, e fortalece joelhos e tornozelos.

Continue praticando, a continuação da sequência de Saudação ao Sol tá nesse link:

Raquel Rache

O objetivo deste site de Veganismo e Yoga é inspirar as pessoas a levarem uma vida mais saudável e sustentável.

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