Yoga para iniciantes #3 – Anjaneyasana – Postura do Corredor
Anjaneyasana – Postura do Corredor
A terceira postura é a Postura do Corredor.
- Pressione as palmas ou os dedos no chão.
- Topo da cabeça em direção ao teto, queixo paralelo ao chão.
- Ombros pra trás e pra baixo, peito pra frente.
- Calcanhar em direção ao chão.
- Joelho em direção ao teto.
- Relaxa o quadril e deixa ele afundar em direção ao chão.
- Pode colocar o joelho no chão.
Essa postura abre o quadril e o peito, alonga a virilha, pernas e coluna, e fortalece toda parte inferior do corpo.
Continue praticando!
A continuação da sequência de Saudação ao Sol está nesse vídeo!
