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Saudação Clássica ao Sol Completa

Yoga para iniciantes – Saudação ao sol clássica [completa]

Saudação Clássica ao Sol Completa

Saudação ao Sol

Se você assistiu e praticou as posições dos vídeos 1 ao 6, parabéns!

Você está apto para praticar a Saudação ao Sol clássica completa.

Vamos começar!

Tadasana

  • Inspire e eleve os braços.
  • Expire, tronco à frente, Uttanasana.
  • Inspire parcial, estique as costas.
  • Expire, pé direito atrás – Corredor.
  • Inspire, Prancha.
  • Expire, Chaturanga Dandasana.
  • Inspire, Urdhva Mukha.
  • Expire, Adho Mukha.
  • Fica em Adho Mukha umas quatro respirações.
  • Respira, observa sua respiração.
  • Ajusta a postura e inspire, pé direito à frente.
  • Expire, pé esquerdo à frente, Uttanasana.
  • Inspira e eleva os troncos e os braços.
  • Expire e Tadasana.

E aí, como foi sua prática da Saudação ao Sol clássica?

Compartilhe comigo a sua experiência.

Se esse é o primeiro vídeo que você está assistindo, as posições estão aqui:

Vídeo completo:

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Fiquem com deus, sejam a mudança e até a próxima.

Beijos!

Raquel Rache

O objetivo deste site de Veganismo e Yoga é inspirar as pessoas a levarem uma vida mais saudável e sustentável.

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