Yoga para iniciantes #1 – Posição da Montanha [TADASANA] – Saudação ao Sol
Saudação ao Sol – Tadasana
Esse é o primeiro vídeo da Série Yoga para iniciantes.
Vamos começar a aprender a frequência básica do Vinyasa Yoga, a Saudação ao Sol.
Saudação ao Sol
A Saudação ao Sol age como uma bomba nas veias, ativando a circulação e levando o sangue para os órgãos vitais, inclusive o fígado e os rins.
Além disso, estimula o suor, o que ajuda na desintoxicação do corpo.
A primeira postura é a Tadasana, a postura da montanha.
- Pés juntos, dedos espalhados.
- Pernas ativadas.
- Umbigo para dentro e cox para baixo.
- Ombros para trás e para baixo.
- As palmas das mãos viradas para frente.
- Topo da cabeça em direção ao teto.
- E queixo paralelo ao chão.
Tadasana é a base das posturas de pé. Alinha a coluna e cria estabilidade e confiança.
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