Yoga para iniciantes #09 – Postura da Arvore [VRKSASANA]
VRKSASANA Nesse vídeo, nós vamos aprender Vrksasana, a Postura da Árvore Comece na Postura da Montanha, leve todo o peso pra uma das pernas. Apoie o outro pé no tornozelo ou na perna acima do joelho. Abra o joelho, mantendo o quadril para frente. Mãos unidas em frente ao peito, ombros para trás e para baixo, peito aberto. Mantenha o olhar...
Yoga para Iniciantes Saudação ao Sol A
(English) Now that you are already practicing the postures 1-6, it is time for the Sun Salutation A!...
Yoga para iniciantes – Saudação ao sol clássica [completa]
Saudação ao Sol Sequência clássica completa Se você assistiu e praticou as posições dos vídeos 1 ao 6, parabéns! Você está apto para praticar a Saudação ao Sol clássica completa. Vamos começar! Tadasana Inspire e eleve os braços. Expire, tronco à frente, Uttanasana. Inspire parcial, estique as costas. Expire, pé direito atrás - Corredor. Inspire, Prancha. Expire, Chaturanga Dandasana. Inspire, Urdhva Mukha. Expire, Adho...
Yoga para iniciantes #08 – Postura do Guerreiro [VIRABHADRASANA 1]
VIRABHADRASANA Virabhadrasana 1, a Postura do Guerreiro Perna da frente dobrada, perna de trás esticada em 45 graus. O joelho da perna da frente exatamente na linha do tornozelo. Quadril e ombro pra frente. Relaxe os ombros, juntando as escápulas e abrindo o peito. Eleve os braços, palmas das mãos viradas uma para outra. Pode entrelaçar os dedões ou todos os...
Yoga para iniciantes #3 – Anjaneyasana – Postura do Corredor
Anjaneyasana - Postura do Corredor A terceira postura é a Postura do Corredor. Pressione as palmas ou os dedos no chão. Topo da cabeça em direção ao teto, queixo paralelo ao chão. Ombros pra trás e pra baixo, peito pra frente. Calcanhar em direção ao chão. Joelho em direção ao teto. Relaxa o quadril e deixa ele afundar em direção ao...
Yoga para iniciantes #1 – Posição da Montanha [TADASANA] – Saudação ao Sol
(English) Here I will teach Yoga in a simple way so you can practice a little bit every day and enjoy the wonderful benefits this art has to offer. Yoga is for all, you just have to start :)...