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Yoga Para Iniciantes

Saudação Clássica ao Sol Completa

Yoga para iniciantes – Saudação ao sol clássica [completa]

Saudação ao Sol Se você assistiu e praticou as posições dos vídeos 1 ao 6, parabéns! Você está apto para praticar a Saudação ao Sol clássica completa. Vamos começar! Tadasana Inspire e eleve os braços. Expire, tronco à frente, Uttanasana. Inspire parcial, estique as costas. Expire, pé direito atrás - Corredor. Inspire, Prancha. Expire, Chaturanga Dandasana. Inspire, Urdhva Mukha. Expire, Adho Mukha. Fica...

Postura do Guerreiro

Yoga para iniciantes #08 – Postura do Guerreiro [VIRABHADRASANA 1]

Virabhadrasana 1, a Postura do Guerreiro Perna da frente dobrada, perna de trás esticada em 45 graus. O joelho da perna da frente exatamente na linha do tornozelo. Quadril e ombro pra frente. Relaxe os ombros, juntando as escápulas e abrindo o peito. Eleve os braços, palmas das mãos viradas uma para outra. Pode entrelaçar os dedões ou todos os...