Yoga – Saudação ao Sol B – Yoga para Iniciantes
Saudação ao Sol B
Saudação completa
Depois de conhecer e praticar as posições dos vídeos 1 ao 8, você já é capaz de praticar a Saudação ao Sol B completa.
Bora lá?!
- Dobre os joelhos e inspire, Postura da Cadeira.
- Expire – Uttanasana.
- Inspire parcial, expire, caminhe ou salte – Chaturanga Dandasana.
- Inspire – Urdhva Mukha, expire Adho Mukha.
- Inspire, perna direita à frente – Guerreiro 1.
- Expire – Prancha, Chaturanga Dandasana.
- Inspire – Urdhva Mukha.
- Expire – Adho Mukha.
- Inspire, eleve as pernas – expire, Guerreiro 1.
- Inspira e eleve os braços.
- Expire, mãos no chão.
- Inspire – Prancha, expire – Chaturanga.
- Inspire – Urdhva Mukha.
- Expire – dho Mukha.
- Permaneça em Adho Mukha aproximadamente 4 respirações.
- Observe seu corpo, a sua respiração, ajuste a postura.
- Inspire, caminhe ou salte.
- Inspire, expire – Uttanasana.
- Inspire – Postura da Cadeira.
- Expire – Tadasana.
E a Saudação ao Sol B foi fácil ou difícil?
Estou curiosa para saber! Deixe um comentário
Se este é o primeiro vídeo que você está assistindo, as posições estão aqui:
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Fiquem com deus, sejam a mudança, pratiquem yoga e até a próxima!
Beijos!
